風濕性關節炎是常常困擾銀髮族和運動族的疾病,您真的了解關節炎嗎?
本文將澄清常見的風濕性關節炎迷思,幫助您更了解這種疾病!
風濕性關節炎迷思一:風濕就是關節炎?寒冷潮濕是關節炎的成因?
許多人將關節炎與「風濕」聯想在一起,認為是因為寒冷潮濕的環境引起的。然而,事實並非如此,關節炎是一種疾病,其中「類風濕關節炎」是一種特定的自體免疫疾病,並非單純的關節疼痛,其實寒冷潮濕的環境並不是直接導致關節炎的原因喔!
風濕性關節炎迷思二:吃太多寒涼食物會關節炎?
有人認為吃寒涼食物會導致關節炎,這是一個常見的誤解。雖然有些研究顯示某些食物可能與某些關節炎有關聯性,但這與個體的體質和生活方式有關,並不能一概而論。所以吃寒涼食物不會直接導致關節炎的發生,建議您保持均衡的飲食,維持良好的營養狀態!
風濕性關節炎迷思三:風濕性關節炎一定需要吃補品來調養身體?
關節炎的成因多種多樣,並非只有寒氣引起。自體免疫疾病是其中的一種,治療目標是控制免疫反應,而不是增強免疫力。補品能夠強健骨力、增進鈣質吸收,但補品並不能治愈關節炎。所以在治療關節炎時,建議遵循專科醫師的建議和配合正確的藥物治療,以確保安全和療效。
風濕性關節炎迷思四:薑黃、乳油木可以治癒關節炎嗎?
一些人認為吃薑黃、乳油木果等健康食品可以治療關節炎,事實並非如此。目前對於這些食品的研究主要限於動物實驗或小規模實驗,劑量和功效仍存在爭議。重要的是要明白,單靠健康食品無法完全治癒關節炎。正確的治療應包括適當的藥物治療和生活調理、正常作息。
風濕性關節炎迷思五:只要疼痛還能忍受就不用治療關節炎?
關節炎並不僅僅是關節腫痛,是一種複雜的疾病,涉及多個器官和組織。治療關節炎的目標不僅僅是紓解疼痛,還包括預防病情惡化和相關併發症。即使可以忍受疼痛,仍建議就醫和嘗試調理身體、骨骼,以獲得適當的治療和健康管理,以減輕症狀並預防疾病惡化。
風濕性關節炎迷思六:全身上下關節肌肉都在痛,一定就是免疫失調?
當全身多處關節和肌肉疼痛時,確實有免疫失調的可能,事實上,全身性疼痛可能來自於多種原因,並非僅限於免疫疾病。除了免疫相關的類風濕性關節炎,還有其他原因可能導致全身疼痛,例如:退化性關節病、肌肉耗損、內分泌疾病、纖維肌痛症、腫瘤和感染等。因此,當出現全身性疼痛時,可以尋求醫生協助,以釐清病因並確定適當的治療方法。
風濕性關節炎迷思七:反覆性關節痛,只要忍過發作期就不會是什麼大問題?
有些人可能會出現反覆性的關節炎發作,這些發作可能持續數天並自行緩解。即使症狀暫時消退,也不應忽視病情。在一些病例中,這些反覆性關節痛可能演化為類風濕性關節炎,如果您也擁有關節發痛的困擾,建議儘早就醫!
攝取以下成分,減少發炎
營養素 | 功效 | 食物來源 |
植化素 | 可能具抗發炎效果 | 花青素、茄紅素、葉綠素、葉黃素、β-胡蘿蔔素 |
Omega-3多元不飽和脂肪酸 | 可能具抗發炎效果 | 核桃、胡桃、奇亞籽、亞麻籽油、紫蘇油 |
豆類與五榖雜糧 | 可能具抗發炎效果 | 扁豆、紅豆、綠豆、鷹嘴豆、藜麥、米豆、花豆等 |
無麩質全素飲食 | 可能具抗發炎效果 | 新鮮蔬菜、水果、根莖類植物、堅果、種子類、五穀雜糧 |
以上這些成分可能具有抗發炎的功效,可以作為飲食中的選擇,有助於維持身體的健康。
延伸閱讀:2024退化性關節炎症狀:如何預防進一步損傷?
【結論】該如何保健好自己的身體呢?
其實想顧好身體健康,不管是透過運動還是吃保健品,都和人體的消化吸收有關係,代謝相當重要,吸收代謝好的話,吃各種補品都容易吸收,吸收不好的話,吃再多的補品都無法被吸收,那該如何加強身體的吸收代謝能力呢?可以試試看補品聖品"薑黃"。
由於薑黃素可以大大提高體內的循環吸收率,因此也被稱為"營養品加速器"
那該如何辨別好的薑黃素產品?
薑黃是富含豐富價值和保健的食品,千萬不要為了便宜而隨意購買,營養沒補充到反而更浪費,建議要購買具備國際認證或來源清楚的薑黃,甚至查的到薑黃出處的農場在哪也很重要,因為這樣才可以知道其來源是否乾淨,種植、生長條件是否是健康的,購買薑黃時可以確認以下 3 個要點:
- 是否為有機栽種
- 產地來源清楚
- 國際認證或安全認證
而台灣最適合薑黃生長的地區則是在花蓮一帶的"有機黑溫土"區,由於黑溫土具備肥沃的土壤性質,長出來的薑黃營養價值極高,因此各位有薑黃需求的朋友們,也歡迎搜尋"黑溫土薑黃",可是台灣這麼小,有什麼優質的薑黃推薦品牌嗎?答案是有的,跟著小編看下去吧!
保健食品推薦 》薑黃王 Sivacurcuma
薑黃王 Sivacurcuma 是由花蓮的小農有機日記創辦人所創立的品牌,最初創立的原因只是來自於一個決心。
創立初衷-
在 3C 科技、都市化的發展下,現代人所感受到的疲勞和壓力也越來越大,導致身體健康狀況不再像上一代這麼好,各種都市文明病也隨之襲來,而健康保健食品或營養品也越來越多,但隨著商業化,許多食品工廠為了降低成本而驗出添加物不合格的案例也越來越多,身為台灣有機農的一員,薑黃王Sivacurcuma決心想要改變這個現況,因此創立了有機品牌薑黃王 Sivacurcuma,並憑藉著優秀的薑黃品質獲得了無數獎項,也改變了台灣的薑黃進口生態。
國寶的秘密-
薑黃身為百大營養品中的龍頭,提供葉黃素等各種自然保健元素,但薑黃卻也有分等級,甚至產地及耕種方法都會大大影響薑黃的品質,而薑黃王 Sivacurcuma 到底是怎麼耕種出獲獎無數的優秀薑黃,被稱為台灣的"營養品加速器",其實都是來自所謂的堅持!
薑黃王 Sivacurcuma 在花蓮的園區堅持"有機栽種"、"零化學肥料"、"零重金屬",不為了商業化降低成本而添加化學元素或肥料,且藉由花蓮最肥沃肥美的"黑溫土"耕種,才能栽種出如此匠心品質的有機薑黃,且為台灣第一個"三色薑黃",相對一般薑黃,三色薑黃更具豐富且含量驚人的健康元素,可以大幅度提升身體強健機能,為現代人的文明病提供一個更為自然、可以保護健康的營養品!
參考資料
參考資料 1:膝蓋痛原因?運動膝蓋痛怎麼辦?5步驟舒緩膝蓋痛
參考資料 2:膝蓋痛不一定是關節炎! 先搞清楚是不是這6原因引起的症狀
參考資料 5:膝蓋痛的原因不在膝蓋,其實問題是出在髖關節、腳踝!
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