心血管保健食品有哪些？５個護心營養素，帶你找回強健的體魄！

近年來，罹患心血管疾病的人數不斷增加，甚至連年齡幅度都開始下滑；因此，心血管保健食品已經是多數人的日常必備補充。但市面上的心血管保健品百百種，我們要如何才能選擇一個適合自己的保健品，以有效預防心血管疾病呢？

別擔心，今天小編將會與各位介紹５個護心營養素，並且再推薦給各位近期網路上評論非常火紅的保健食品品牌－薑黃王 Sivacurcuma，帶你找回強健的體魄！一起來看看～

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心血管保健食品的適合對象

首先，在開始認識５大心血管保健食品之前，我們先來聊聊心血管保健品的「適合對象」，才能讓你正確分辨是否需要攝取！而心血管保健品的主要適合對象，就是已經罹患心血管疾病，或是有「潛在風險」的人，簡單分成以下３類：

適合對象１：有心血管疾病者

如果你是有心血管病患者或是或潛在患者，像是：心臟病、心肌梗塞、主動脈剝離等疾病，在醫師建議的攝取量範圍內，可以適量攝取心血管保健食品。如此一來，不但有助於改善症狀的嚴重度，甚至還能預防心血管疾病進一步的惡化！

適合對象２：有三高症狀者

「三高」也就是我們常聽到的高血壓、高血糖和高血脂，所以如果平時飲食不當、作息不正常等長期的不良習慣，是有造成致三高，進而導致心血管疾病的發生。

因此，若你是有三高症狀者（或潛在患者），就可以與醫師討論是否需要攝取心血管保健品；同時在日常的飲食、作息上也要有所改善，才能有效預防心血管疾病！

適合對象３：有慢性疾病者

如果你是有慢性疾病者（或潛在患者），像是：長期洗腎者或是罹患腎臟疾病等慢性疾病者，在心血管疾病預防上的措施一定要做足；因為慢性疾病者，在罹患機率心血管疾病的機率，也會比一般人來的高。因此，同樣可以與醫師討論是否需要攝取心血管保健品。

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心血管保健食品如何挑選？

了解了心血管保健食品的食用適合對象以後，就要帶你認識保健食品的３大「挑選重點」。正確選保健食品，才能讓你食用後事半功倍！以下詳細說明：

挑選重點１：選擇新鮮、天然

保健食品要新鮮、天然，才能夠有效吸收；但我們要怎麼確認產品的新鮮程度呢？其實很簡單，你只需要關注「產地來源」即可。因為若產地是在台灣或是其他鄰近國家，運送與製作過程就會減少很多的時間，保健食品也會較為新鮮！

挑選重點２：選擇營養成分含量足夠的保健食品

心血管保健食品的挑選重點之一，就是要選擇「營養成分含量足夠的保健食品」。雖然這一點，聽起來有說跟沒說一樣，但千萬不要小看它！因為多數人時常在購買時保健食品時，會被業者的話術，或是產品的漂亮包裝而吸引。

所以在你確定要購買眼睛保健產品前，一定要了解清楚正常的保健食品含量應該會是多少？價格又會是多少？了解清楚方向後，才不會一時迷糊亂買！

挑選重點３：選擇「認證」而非「驗證」

現在每一間販售保健產品的廠商，都會說自己的產品有經過「SGS 驗證」；但這也是話術之一！因為「驗證」機構多為私人單位；而「認證」機構，則是政府單位。所以盡量要選擇受「SGS 認證」過的保健食品，或是有健康食品認定的「小綠人」圖示，來作為挑選考量之一！

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５大心血管保健食品介紹

接下來進入我們的正題！以下將與你介紹５大心血管保健食品，了解清楚功效與作用，才能有效選擇適合自己的護心保健食品。

心血管保健食品１：紅麴

紅麴菌（學名：Monascus）是一種天然真菌，其用途相當廣泛，時常作為天然色素，成為一種天然的食品添加劑；或是被接種到蒸熟後的米飯中，作為紅麴米食用。而在古代中國，紅麴米也被作為一種傳統食品。

近期則有越來越多的研究發現，紅麴菌中含有可以控制膽固醇的活性成分；且許多臨床試驗都集中在紅麴的作用上，包括：用於治療血脂異常、糖尿病、骨質疏鬆症、癌症、非酒精性脂肪肝、疲勞和記憶力等。

因此，除了直接用紅趜米之外，也是非常適合購買紅麴萃取物來作為心血管保健食品使用！

心血管保健食品２：魚油

魚油（fish oil）是從魚類中取出的油脂，當中的主要成分為 ω-3（Omega-3），是極具豐富成分，且能有效被人體吸收的脂肪酸。

魚油不但可以降低代謝症候群、心臟病和中風的風險，且有益於多種慢性疾病，像是：心血管疾病、第二型糖尿病和癌症等。

此外，魚油還有助於保護大腦健康，並減少發炎反應，是作為心血管保健食品的好選擇！

心血管保健食品３：薑黃素

薑黃（學名：Curcuma longa），是一種薑科薑黃屬植物，其成分中的薑黃素含有強大的抗氧化、抗炎作用，因此時常被作為天然香料、營養補充品，甚至是醫療輔助使用。

而迄今為止，薑黃素已經完成了 100 多項不同的臨床試驗，也清楚的表明了薑黃素對各種慢性疾病的安全性、耐受性和有效性，像是：神經退行性疾​​病、心血管疾病、肺部疾病、代謝疾病、免疫系統疾病和腫瘤疾病等，是被多數人認可的超級食物之一！

心血管保健食品４：蝦紅素

蝦紅素又稱蝦青素，它是一種類胡蘿蔔素，當中含有含有豐富的Omega-3，和強大的「抗氧化」的能力，是葉黃素的５倍以上。

此外，目前臨床研究還證實蝦紅素對人體健康的潛在益處多，不但有助於預防心血管疾病、增強免疫系統；還能對抗幽門螺桿菌的生物活性、預防眼部白內障等疾病，是相當健康且豐富的營養素之一！

心血管保健食品５：膳食纖維

膳食纖維（Dietary fiber）是無法被人體分解、消化或吸收的多醣類，其主要存在於植物細胞壁當中，像是：纖維素、果膠、樹膠等。

目前有多樣研究證實，膳食纖維的攝入提供了許多健康益處，像是：降低血脂水平、降低血壓和血清膽固醇水平、改善血糖控制、減輕體重、改善免疫功能和減少炎症等。大大降低了人體罹患疾病的風險，是相當推薦的心血管保健食品之一！

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總結：心血管保健食品只是輔助，更重要的是生活習慣！

我們都知道，心血管保健食品的品質、含量與選擇相當重要；但無論如何，保健食品只是輔助，更重要的還是生活習慣。所以一定要記得，若平時沒有充足的睡眠、良好的作息與飲食，那麼吃再多保健食品，效果都會大打折扣喔！

最後，如果你有補充薑黃素的需求，我推薦你：薑黃王。

市面上的「進口」薑黃，時常會被誤解成來自日本沖繩，其實多半來自印度；但印度薑黃大量生產之下，就容易造成薑黃的品質不穩定。

而薑黃王則是來自台灣花蓮黑溫土有機栽種的三色薑黃，產量稀少但品質穩定，成分更是天然純粹；且獲「SGS 認證」薑黃素最高達 20.8 % ( 市售 2 ~ 6 % ) ，高於市售薑黃 25 倍之多，為世界之冠！是許多專業醫生、護士都在吃的產品。

如何辨別好的薑黃素產品？

薑黃是富含豐富價值和保健的食品，千萬不要為了便宜而隨意購買，營養沒補充到反而更浪費，建議要購買具備國際認證或來源清楚的薑黃，甚至查的到薑黃出處的農場在哪也很重要，因為這樣才可以知道其來源是否乾淨，種植、生長條件是否是健康的，購買薑黃時可以確認以下要點：

• 是否為有機栽種
• 產地來源清楚
• 國際認證或安全認證

而台灣最適合薑黃生長的地區則是在花蓮一帶的＂有機黑溫土＂區，由於黑溫土具備肥沃的土壤性質，長出來的薑黃營養價值極高，因此各位有薑黃需求的朋友們，也歡迎搜尋＂黑溫土薑黃＂

　　　

參考資料

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