由於飲食習慣改變、工作越趨繁忙，近年來胃食道逆流在台灣越來越盛行。據統計，約有32%的人都曾有過胃食道逆流的問題。而胃食道逆流更是成為台灣人最常去看醫生的原因之一。胃食道逆流在各年齡層皆有可能發生，發病原因也有很多。
那我們該如何預防及改善胃食道逆流呢？就讓我們在這篇文章中一一為大家解答，此外，小編今天也會介紹一款近期網友討論度非常高的保健食品品牌－薑黃王 Sivacurcuma，趕快跟著小編以及網友們來讓身體越來越健康吧！
2 個重點帶你認識胃食道逆流是什麼病
1. 胃食道逆流定義
胃食道逆流是一種慢性消化性疾病，胃食道逆流時，胃裡面的的內容物，如胃酸、食物…就會向上反流進入食道及口腔等部位導致這些部位受到強力刺激、甚至有受損的情況。更簡單地來說，胃食道逆流就是胃酸刺激到胃以外的器官而所引起的症狀。
2. 胃食道逆流原因
我們一般可能只會將腸胃消化不好的人視為胃食道逆流的高風險族群，其實並不然。胃食道逆流與生活習慣、飲食方式也是有很大的關聯性。
生活方面，長期吸菸飲酒者、孕婦及體重過重者患有胃食道逆流的機會較高；而若有糖尿病、氣喘或是正在服用鎮靜劑、高血壓藥物等患者可能較易導致胃食道逆流，至於飲食與胃食道逆流的關係，我們則會在後面的部分做更詳細的討論。
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常見的 2 種胃食道逆流症狀
| 胃食道逆流症狀 1 | 火燒心 |
| 胃食道逆流症狀 2 | 食道等部位受傷 |
胃食道逆流症狀 1：火燒心
胃食道逆流患者的胸部往往會有灼熱疼痛感，有時甚至會蔓延到喉嚨部位，因此胃食道逆流也俗稱「火燒心」。胃食道逆流除了會有食物或酸液回流的感覺外，還可能會有吞嚥困難或進食疼痛的問題，而非典型的症狀還有胸痛、有異物感、咳嗽、聲音沙啞…。
胃食道逆流症狀 2：食道等部位受傷
若胃食道逆流的問題尚未獲得妥善治療，時間一久就會讓食道糜爛、潰瘍，甚至可能會有食道炎、咽喉炎、氣管炎等併發症。而胃食道逆流會刺激唾腺分泌大量唾液，如果逆流的胃液中還混合了其他食物，那麼就有可能會導致口臭、甚至會出現嘔酸水的情況。
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胃食道逆流飲食與生活調整
胃食道逆流應避免吃的食物
胃食道逆流者千萬要注意自己的飲食習慣！若不幸有胃食道逆流的問題，就不應吃含有高脂、高澱粉、油炸的食物以免造成消化負擔，而甜食及酸性水果會提高為酸濃度及增加分泌，也較容易有胃食道逆流的問題。最後，患者也需避免喝含有咖啡因的飲料，如咖啡、茶…，因為它們對胃來說過於刺激，也有可能會誘發胃食道逆流。
胃食道逆流的生活調整
最後要來告訴大家一些注意事項及居家療法來幫助改善胃食道逆流：在胃食道逆流期間，須盡量穿著寬鬆衣物避免腹部壓力、也不要在飯後就立即躺下以免影響消化功能，睡覺時也可以把頭部墊高，減低胃食道逆流的機會，而當然也要養成規律運動的習慣來幫助消化。
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【結論】該如何保健好自己的身體呢？
其實想顧好身體健康，不管是透過運動還是吃保健品，都和人體的消化吸收有關係，代謝相當重要，吸收代謝好的話，吃各種補品都容易吸收，吸收不好的話，吃再多的補品都無法被吸收，那該如何加強身體的吸收代謝能力呢？可以試試看補品聖品＂薑黃＂。
由於薑黃素可以大大提高體內的循環吸收率，因此也被稱為＂營養品加速器＂
那該如何辨別好的薑黃素產品？
薑黃是富含豐富價值和保健的食品，千萬不要為了便宜而隨意購買，營養沒補充到反而更浪費，建議要購買具備國際認證或來源清楚的薑黃，甚至查的到薑黃出處的農場在哪也很重要，因為這樣才可以知道其來源是否乾淨，種植、生長條件是否是健康的，購買薑黃時可以確認以下 3 個要點：
- 是否為有機栽種
- 產地來源清楚
- 國際認證或安全認證
而台灣最適合薑黃生長的地區則是在花蓮一帶的＂有機黑溫土＂區，由於黑溫土具備肥沃的土壤性質，長出來的薑黃營養價值極高，因此各位有薑黃需求的朋友們，也歡迎搜尋＂黑溫土薑黃＂，可是台灣這麼小，有什麼優質的薑黃推薦品牌嗎？答案是有的，跟著小編看下去吧！
花蓮小農的結晶》薑黃王 Sivacurcuma
薑黃王 Sivacurcuma 是由花蓮的小農有機日記創辦人所創立的品牌，最初創立的原因只是來自於一個決心。
創立初衷－
在 3C 科技、都市化的發展下，現代人所感受到的疲勞和壓力也越來越大，導致身體健康狀況不再像上一代這麼好，各種都市文明病也隨之襲來，而健康保健食品或營養品也越來越多，但隨著商業化，許多食品工廠為了降低成本而驗出添加物不合格的案例也越來越多，身為台灣有機農的一員，薑黃王Sivacurcuma決心想要改變這個現況，因此創立了有機品牌薑黃王 Sivacurcuma，並憑藉著優秀的薑黃品質獲得了無數獎項，也改變了台灣的薑黃進口生態。
國寶的秘密－
薑黃身為百大營養品中的龍頭，提供葉黃素等各種自然保健元素，但薑黃卻也有分等級，甚至產地及耕種方法都會大大影響薑黃的品質，而薑黃王 Sivacurcuma 到底是怎麼耕種出獲獎無數的優秀薑黃，被稱為台灣的＂營養品加速器＂，其實都是來自所謂的堅持！
薑黃王 Sivacurcuma 在花蓮的園區堅持＂有機栽種＂、＂零化學肥料＂、＂零重金屬＂，不為了商業化降低成本而添加化學元素或肥料，且藉由花蓮最肥沃肥美的＂黑溫土＂耕種，才能栽種出如此匠心品質的有機薑黃，且為台灣第一個＂三色薑黃＂，相對一般薑黃，三色薑黃更具豐富且含量驚人的健康元素，可以大幅度提升身體強健機能，為現代人的文明病提供一個更為自然、可以保護健康的營養品！
參考資料
- 〈胃食道逆流症〉, 陳旺全, 《中國中醫臨床醫學雜誌》, 9卷2期 (2003 / 06 / 01) , P55 – 58, https://doi.org/10.6968/TJCCTM.200306.0055
- 〈胃食道逆流症 Gastroesophageal Reflux Disease〉, 蔡尚寶, 《傳統醫學雜誌》; 18卷2期 (2007 / 10 / 30) , P42 – 47, https://doi.org/10.30038/JTM.200710.0005
- 〈II.疫学からみた胃・食道逆流症〉藤本一眞, 岡本多代, 岩切龍一, 《日本内科学会雑誌》, 2000 年 89 巻 1 号 p. 9-13, https://doi.org/10.2169/naika.89.9
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