2024類風濕關節炎患者必看:如何改善生活品質?

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您也有類風濕性關節炎嗎?

類風濕性關節炎是一種自身免疫性疾病,免疫系統攻擊健康的關節組織。正常情況下,免疫系統有助於保護身體免受感染和疾病的侵害,患者可能會感到異常疲倦、偶爾發燒,並且食欲下降。

然而!除了關節問題外,類風濕性關節炎還可能導致心臟、肺部、血液、神經系統、眼睛和皮膚等其他醫療問題,適當的治療可以幫助患者改善生活質量,以下這篇文章,將會分享如何改善生活品質!

膝蓋痛、類風濕關節炎怎麼辦
延伸閱讀:2024風濕性關節炎的常見誤解和真相

什麼是類風濕性關節炎? 

類風濕性關節炎,是一種慢性(長期)疾病,主要影響各個關節,包括腕關節、手、腳、脊柱、膝蓋和下顎等,這種關節炎會導致以下症狀:

  • 關節疼痛
  • 腫脹
  • 僵直
  • 關節功能喪失 

什麼是類風濕性關節炎的成因? 

研究顯示,某些風險因素會增加罹患類風濕性關節炎的可能性,這些風險因素包括:

類風濕性關節炎的成因1:年齡

雖然類風濕性關節炎可以在任何年齡出現,但最常見的是在60到70歲之間,這可能是由於隨著年齡的增長,身體自然老化過程使關節更容易受到疾病的影響。此外,隨著年齡的增長,免疫系統的功能也可能下降,進一步增加罹患類風濕性關節炎的風險。

類風濕性關節炎的成因2:性別

總體來說,女性比男性更容易罹患類風濕性關節炎,這可能與女性體內的荷爾蒙,特別是雌激素有關,雌激素可以影響免疫系統的反應,這可能在一定程度上解釋了為什麼女性比男性更容易罹患這種疾病。此外,遺傳和基因也在女性患病中有相關的影響力。

類風濕性關節炎的成因3:家族史

若直系親屬(如父母或兄弟姐妹)曾罹患類風濕性關節炎,那麼您罹患此病的風險可能會提高。

類風濕性關節炎的成因4:吸煙

長期吸煙已經被證實是類風濕性關節炎的一個風險因素。吸煙會導致免疫系統功能失調,從而增加罹患此病的風險。此外,吸煙也可能使疾病的進展更快,導致更嚴重的病情。

類風濕性關節炎的成因5:肥胖

肥胖是類風濕性關節炎的另一個風險因素,多餘的體重可能會對關節產生額外的壓力,從而增加罹患此病的風險。此外,體重過重或肥胖也可能影響疾病的治療和管理。由於體重增加,對於需要承受體重的關節,如膝關節和髖關節的壓力變大,可能會使疾病的病情加重、疼痛加劇,並使運動變得更為困難。此外,肥胖還可能影響藥物的吸收和代謝,導致治療效果減弱。

類風濕性關節炎的成因6:牙齦病

當牙齦受到細菌感染並發生炎症時,免疫系統會釋放炎症介質,如細胞因子和發炎細胞。這些炎症介質可以進一步擴散到身體其他部位,包括關節。 這種炎症過程可能導致關節炎的發展或加重現有的關節炎症狀。

類風濕性關節炎的症狀有哪些? 

類風濕性關節炎的常見症狀包括哪些呢?類風濕性關節炎可發生在任何關節,尤其手腕、手和腳部位較為常見。通常兩側的身體都會有症狀,例如,如果右手患有類風濕性關節炎,那麼左手很可能也會受到影響。 

對於某些人來說,類風濕性關節炎的發病速度較慢,僅影響少數幾個關節。但若不加以治療,或者治療無效,類風濕性關節炎可能會加劇並影響更多部位,進而導致更嚴重的損害和殘疾。有時候,類風濕性關節炎的症狀可能會因為特定的觸發因素而急劇惡化,這些觸發因素包括:

  • 壓力
  • 過度活動
  • 突然停藥

行動關鍵不卡卡?多補充軟骨素吧!

延伸閱讀:2024類風濕關節炎患者必看:如何改善生活品質?

軟骨素是關節健康的關鍵營養素,它有助於促進軟骨組織的修復和保護,減輕膝蓋疼痛的困擾。然而,由於年紀增長或飲食不均衡,我們的身體往往無法產生足夠的軟骨素,導致行動卡卡的問題發生,因此,透過天然食物補充軟骨素營養變得非常重要!

以下是6種含有軟骨素的最佳代表:

食物功效
軟骨支持關節的正常功能
鱘龍魚含有豐富且生物有效的軟骨素
納豆有助於保持關節靈活性
秋葵有助於維持關節健康功能
山藥促進關節的靈活性
滑菇有助於維持關節運作和健康

這些食物富含軟骨素,可以作為促進關節健康的選擇。然而,對於難以均衡攝取營養或難以取得這些食材的人來說,補充軟骨素保健食品可能是一種更為方便和快速的方法,以確保身體有效地獲得所需的軟骨素營養,並提供全面的關節健康支持和保護。

雖然鯊魚軟骨、滑菇、秋葵、納豆、魚翅等食物中含有軟骨素營養,但對於那些工作繁忙、難以餐餐均衡攝取營養,或難以取得這些食材的人來說,補充軟骨素保健食品是更為精確和快速的方法,透過軟骨素保健食品,您能確保有效地補充到身體所需的軟骨素營養,提供更全面的支持和保護關節健康喔!

如果您正受到行動卡卡的困擾,可以多多補充軟骨素,尋找合適的軟骨素保健食品,提供給您關鍵守護,健康再也不煩惱!

【結論】該如何保健好自己的身體呢?

其實想顧好身體健康,不管是透過運動還是吃保健品,都和人體的消化吸收有關係,代謝相當重要,吸收代謝好的話,吃各種補品都容易吸收,吸收不好的話,吃再多的補品都無法被吸收,那該如何加強身體的吸收代謝能力呢?可以試試看補品聖品"薑黃"。

由於薑黃素可以大大提高體內的循環吸收率,因此也被稱為"營養品加速器"

那該如何辨別好的薑黃素產品?

薑黃王有機薑黃精選封面
示意圖/薑黃。

薑黃是富含豐富價值和保健的食品,千萬不要為了便宜而隨意購買,營養沒補充到反而更浪費,建議要購買具備國際認證或來源清楚的薑黃,甚至查的到薑黃出處的農場在哪也很重要,因為這樣才可以知道其來源是否乾淨,種植、生長條件是否是健康的,購買薑黃時可以確認以下 3 個要點:

  1. 是否為有機栽種
  2. 產地來源清楚
  3. 國際認證或安全認證

而台灣最適合薑黃生長的地區則是在花蓮一帶的"有機黑溫土"區,由於黑溫土具備肥沃的土壤性質,長出來的薑黃營養價值極高,因此各位有薑黃需求的朋友們,也歡迎搜尋"黑溫土薑黃",可是台灣這麼小,有什麼優質的薑黃推薦品牌嗎?答案是有的,跟著小編看下去吧!

保健食品推薦 》薑黃王 Sivacurcuma

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示意圖/網路評價火紅的薑黃品牌,薑黃王 Sivacurcuma。

薑黃王 Sivacurcuma 是由花蓮的小農有機日記創辦人所創立的品牌,最初創立的原因只是來自於一個決心。

創立初衷-

在 3C 科技、都市化的發展下,現代人所感受到的疲勞和壓力也越來越大,導致身體健康狀況不再像上一代這麼好,各種都市文明病也隨之襲來,而健康保健食品或營養品也越來越多,但隨著商業化,許多食品工廠為了降低成本而驗出添加物不合格的案例也越來越多,身為台灣有機農的一員,薑黃王Sivacurcuma決心想要改變這個現況,因此創立了有機品牌薑黃王 Sivacurcuma,並憑藉著優秀的薑黃品質獲得了無數獎項,也改變了台灣的薑黃進口生態。

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薑黃身為百大營養品中的龍頭,提供葉黃素等各種自然保健元素,但薑黃卻也有分等級,甚至產地及耕種方法都會大大影響薑黃的品質,而薑黃王 Sivacurcuma 到底是怎麼耕種出獲獎無數的優秀薑黃,被稱為台灣的"營養品加速器",其實都是來自所謂的堅持!

薑黃王 Sivacurcuma 在花蓮的園區堅持"有機栽種"、"零化學肥料"、"零重金屬",不為了商業化降低成本而添加化學元素或肥料,且藉由花蓮最肥沃肥美的"黑溫土"耕種,才能栽種出如此匠心品質的有機薑黃,且為台灣第一個"三色薑黃",相對一般薑黃,三色薑黃更具豐富且含量驚人的健康元素,可以大幅度提升身體強健機能,為現代人的文明病提供一個更為自然、可以保護健康的營養品!

參考資料

參考資料 1:膝蓋痛原因?運動膝蓋痛怎麼辦?5步驟舒緩膝蓋痛

參考資料 2:膝蓋痛不一定是關節炎! 先搞清楚是不是這6原因引起的症狀

參考資料 3:膝蓋痛:症狀、原因、診斷、治療、緩解方法

參考資料 4:膝蓋痛不一定關節炎!醫師教你揪出膝痛真正原因

參考資料 5:膝蓋痛的原因不在膝蓋,其實問題是出在髖關節、腳踝!

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