「老人家膝蓋痛吃什麼保健食品比較好？」相信這是許多人在照顧家中長輩時會有的疑慮，雖然透過日常飲食能攝取更多樣的營養素，但若平常較不易吃到那些食物的話，適當地使用關節保健食品還是必須的，因此接下來要帶大家認識關節保健食品的小知識，並且再推薦給各位近期網友討論度非常高的薑黃保健食品品牌－薑黃王，一起來看看吧！
重點一、關節保健食品推薦要含有的三大營養素
市面上的保健食品非常多，尤其是膝蓋、關節的保健食品，那應該怎麼區分關節保健食品的好壞呢？首先我們先來認識，有哪三大保健營養素對於補鈣有用，建議至少要含有這三項營養素較推薦！
關節保健營養素 1：軟骨素
軟骨素屬於胺基醣蛋白的一種，人體內許多關鍵部位都富含軟骨素，如軟骨、肌腱、血管…，它能增加關節液的分泌、適當保養活動關節，讓關節保持一定的健康程度。因此含有軟骨素的膝關節保健食品能夠讓軟骨具有高彈性及抵抗外力的能力。
關節保健營養素 2：葡萄糖胺
葡萄糖胺是軟骨及關節滑液的主要成分之一，具有抗氧化及抗發炎的作用，由於葡萄糖胺普遍被認為可以修復軟骨、增加軟骨生成、潤滑關節、提供關節組織營養與輔助改善關節功能，因此以往許多的關節保健食品都會含有葡萄糖胺。
關節保健營養素 3：非變性第二型膠原蛋白(UC-II)
為人體第二種型態的膠原蛋白，由於有越來越多研究報告指出其在治療關節炎具有明顯的功效，能夠減緩關節碰撞的衝擊、提升關節舒適度，因此近年來變成許多專家推薦的膝關節保健食品首選。而因為UC-II很難從日常飲食攝取，所以一般都會建議直接從關節保健食品來補給。
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重點二、關節保健食品的應注意事項
關節保健食品的副作用
根據研究報導，食用關節保健食品對成年人來說具有高安全性，不太會有危險。但根據每個人情況不同，可能會有腸胃不適之相關副作用，例如：腹脹、腹瀉、噁心、胃痛、胃灼熱等反應。
須小心服用關節保健食品的族群
由於部分葡萄糖胺關節保健食品含鈉量較高，因此有心血管疾病者須注意其鈉含量。另外，其也有可能與抗凝血、抗癌、降血糖等藥物交互作用，患者們在食用前應先諮詢醫師建議。
而部分關節保健食品，尤其若含有葡萄糖胺或軟骨素，常會有蝦蟹等甲殼類成分，在服用前也需注意是否含有過敏成分。最後，由於相關安全性的研究尚不完整，因此孕婦、正在哺乳期的媽媽們也較不建議食用關節保健食品。
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重點三、除攝取保健品以外，日常動作需注意！
應盡量避免的動作
蹲、跪是讓膝軟骨磨損的最大元兇，下樓梯或是下山對於膝蓋的傷害也是遠超過上樓、上山。此外，翹腳也會使腰椎與關節面承受扭轉的壓力，讓膝蓋扭轉成不自然的角度，而盤腿坐會讓腰椎整個彎曲，椎間盤承受壓力，就如同蹲坐的姿勢，是非常傷害膝蓋的。
為了保護關節，你可以…
在補充關節保健食品之餘，適度的運動與維持健康體重才是保護關節的長久之計，若運動時需要下山或下坡，可以採S行走法，或是以雨傘、登山杖支撐，降低膝蓋負荷的力道，也可以穿戴護膝來支撐膝關節。另外，不翹腳、不站三七步也能避免膝關節的髕骨外翻，導致軟骨磨損。
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【結論】該如何保健好自己的身體呢？
其實想顧好身體健康，不管是透過運動還是吃保健品，都和人體的消化吸收有關係，代謝相當重要，吸收代謝好的話，吃各種補品都容易吸收，吸收不好的話，吃再多的補品都無法被吸收，那該如何加強身體的吸收代謝能力呢？可以試試看補品聖品＂薑黃＂。
由於薑黃素可以大大提高體內的循環吸收率，因此也被稱為＂營養品加速器＂
那該如何辨別好的薑黃素產品？
薑黃是富含豐富價值和保健的食品，千萬不要為了便宜而隨意購買，營養沒補充到反而更浪費，建議要購買具備國際認證或來源清楚的薑黃，甚至查的到薑黃出處的農場在哪也很重要，因為這樣才可以知道其來源是否乾淨，種植、生長條件是否是健康的，購買薑黃時可以確認以下 3 個要點：
- 是否為有機栽種
- 產地來源清楚
- 國際認證或安全認證
而台灣最適合薑黃生長的地區則是在花蓮一帶的＂有機黑溫土＂區，由於黑溫土具備肥沃的土壤性質，長出來的薑黃營養價值極高，因此各位有薑黃需求的朋友們，也歡迎搜尋＂黑溫土薑黃＂，可是台灣這麼小，有什麼優質的薑黃推薦品牌嗎？答案是有的，跟著小編看下去吧！
花蓮小農的結晶》薑黃王 Sivacurcuma
薑黃王 Sivacurcuma 是由花蓮的小農有機日記創辦人所創立的品牌，最初創立的原因只是來自於一個決心。
創立初衷－
在 3C 科技、都市化的發展下，現代人所感受到的疲勞和壓力也越來越大，導致身體健康狀況不再像上一代這麼好，各種都市文明病也隨之襲來，而健康保健食品或營養品也越來越多，但隨著商業化，許多食品工廠為了降低成本而驗出添加物不合格的案例也越來越多，身為台灣有機農的一員，薑黃王Sivacurcuma決心想要改變這個現況，因此創立了有機品牌薑黃王 Sivacurcuma，並憑藉著優秀的薑黃品質獲得了無數獎項，也改變了台灣的薑黃進口生態。
國寶的秘密－
薑黃身為百大營養品中的龍頭，提供葉黃素等各種自然保健元素，但薑黃卻也有分等級，甚至產地及耕種方法都會大大影響薑黃的品質，而薑黃王 Sivacurcuma 到底是怎麼耕種出獲獎無數的優秀薑黃，被稱為台灣的＂營養品加速器＂，其實都是來自所謂的堅持！
薑黃王 Sivacurcuma 在花蓮的園區堅持＂有機栽種＂、＂零化學肥料＂、＂零重金屬＂，不為了商業化降低成本而添加化學元素或肥料，且藉由花蓮最肥沃肥美的＂黑溫土＂耕種，才能栽種出如此匠心品質的有機薑黃，且為台灣第一個＂三色薑黃＂，相對一般薑黃，三色薑黃更具豐富且含量驚人的健康元素，可以大幅度提升身體強健機能，為現代人的文明病提供一個更為自然、可以保護健康的營養品！
參考資料
- 〈退化性關節炎的保健與保養〉, 廖慶龍, 消費者報導雜誌 ； 468期 (2020 / 04 / 05) ， P15-18, https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?docid=P20180921002-202004-202003310015-202003310015-15-18
- 〈葡萄糖胺治療骨關節炎的風險與效益〉, 張偉斌(Wei-Pin Chang) ； 黃育文(Yu-Wen Huang), 北市醫學雜誌 ； 4卷5期 (2007 / 05 / 01) ， P371-377, https://doi.org/10.6200/TCMJ.2007.4.5.04
- 〈最护关节的营养素〉, 《党政论坛》2016年 第16期 | 王宁, http://www.cqvip.com/qk/81071x/201616/669997977.html
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