風濕性關節炎是常常困擾銀髮族和運動族的疾病，您真的了解關節炎嗎？
本文將澄清常見的風濕性關節炎迷思，幫助您更了解這種疾病！
風濕性關節炎迷思一：風濕就是關節炎？寒冷潮濕是關節炎的成因？
許多人將關節炎與「風濕」聯想在一起，認為是因為寒冷潮濕的環境引起的。然而，事實並非如此，關節炎是一種疾病，其中「類風濕關節炎」是一種特定的自體免疫疾病，並非單純的關節疼痛，其實寒冷潮濕的環境並不是直接導致關節炎的原因喔！
風濕性關節炎迷思二：吃太多寒涼食物會關節炎？
有人認為吃寒涼食物會導致關節炎，這是一個常見的誤解。雖然有些研究顯示某些食物可能與某些關節炎有關聯性，但這與個體的體質和生活方式有關，並不能一概而論。所以吃寒涼食物不會直接導致關節炎的發生，建議您保持均衡的飲食，維持良好的營養狀態！
風濕性關節炎迷思三：風濕性關節炎一定需要吃補品來調養身體？
關節炎的成因多種多樣，並非只有寒氣引起。自體免疫疾病是其中的一種，治療目標是控制免疫反應，而不是增強免疫力。補品能夠強健骨力、增進鈣質吸收，但補品並不能治愈關節炎。所以在治療關節炎時，建議遵循專科醫師的建議和配合正確的藥物治療，以確保安全和療效。
風濕性關節炎迷思四：薑黃、乳油木可以治癒關節炎嗎？
一些人認為吃薑黃、乳油木果等健康食品可以治療關節炎，事實並非如此。目前對於這些食品的研究主要限於動物實驗或小規模實驗，劑量和功效仍存在爭議。重要的是要明白，單靠健康食品無法完全治癒關節炎。正確的治療應包括適當的藥物治療和生活調理、正常作息。
風濕性關節炎迷思五：只要疼痛還能忍受就不用治療關節炎？
關節炎並不僅僅是關節腫痛，是一種複雜的疾病，涉及多個器官和組織。治療關節炎的目標不僅僅是紓解疼痛，還包括預防病情惡化和相關併發症。即使可以忍受疼痛，仍建議就醫和嘗試調理身體、骨骼，以獲得適當的治療和健康管理，以減輕症狀並預防疾病惡化。
風濕性關節炎迷思六：全身上下關節肌肉都在痛，一定就是免疫失調？
當全身多處關節和肌肉疼痛時，確實有免疫失調的可能，事實上，全身性疼痛可能來自於多種原因，並非僅限於免疫疾病。除了免疫相關的類風濕性關節炎，還有其他原因可能導致全身疼痛，例如：退化性關節病、肌肉耗損、內分泌疾病、纖維肌痛症、腫瘤和感染等。因此，當出現全身性疼痛時，可以尋求醫生協助，以釐清病因並確定適當的治療方法。
風濕性關節炎迷思七：反覆性關節痛，只要忍過發作期就不會是什麼大問題？
有些人可能會出現反覆性的關節炎發作，這些發作可能持續數天並自行緩解。即使症狀暫時消退，也不應忽視病情。在一些病例中，這些反覆性關節痛可能演化為類風濕性關節炎，如果您也擁有關節發痛的困擾，建議儘早就醫！
攝取以下成分，減少發炎
| 營養素 | 功效 | 食物來源 |
| 植化素 | 可能具抗發炎效果 | 花青素、茄紅素、葉綠素、葉黃素、β-胡蘿蔔素 |
| Omega-3多元不飽和脂肪酸 | 可能具抗發炎效果 | 核桃、胡桃、奇亞籽、亞麻籽油、紫蘇油 |
| 豆類與五榖雜糧 | 可能具抗發炎效果 | 扁豆、紅豆、綠豆、鷹嘴豆、藜麥、米豆、花豆等 |
| 無麩質全素飲食 | 可能具抗發炎效果 | 新鮮蔬菜、水果、根莖類植物、堅果、種子類、五穀雜糧 |
以上這些成分可能具有抗發炎的功效，可以作為飲食中的選擇，有助於維持身體的健康。
延伸閱讀：2024退化性關節炎症狀：如何預防進一步損傷？
【結論】該如何保健好自己的身體呢？
其實想顧好身體健康，不管是透過運動還是吃保健品，都和人體的消化吸收有關係，代謝相當重要，吸收代謝好的話，吃各種補品都容易吸收，吸收不好的話，吃再多的補品都無法被吸收，那該如何加強身體的吸收代謝能力呢？可以試試看補品聖品＂薑黃＂。
由於薑黃素可以大大提高體內的循環吸收率，因此也被稱為＂營養品加速器＂
那該如何辨別好的薑黃素產品？
薑黃是富含豐富價值和保健的食品，千萬不要為了便宜而隨意購買，營養沒補充到反而更浪費，建議要購買具備國際認證或來源清楚的薑黃，甚至查的到薑黃出處的農場在哪也很重要，因為這樣才可以知道其來源是否乾淨，種植、生長條件是否是健康的，購買薑黃時可以確認以下 3 個要點：
- 是否為有機栽種
- 產地來源清楚
- 國際認證或安全認證
而台灣最適合薑黃生長的地區則是在花蓮一帶的＂有機黑溫土＂區，由於黑溫土具備肥沃的土壤性質，長出來的薑黃營養價值極高，因此各位有薑黃需求的朋友們，也歡迎搜尋＂黑溫土薑黃＂，可是台灣這麼小，有什麼優質的薑黃推薦品牌嗎？答案是有的，跟著小編看下去吧！
保健食品推薦 》薑黃王 Sivacurcuma
薑黃王 Sivacurcuma 是由花蓮的小農有機日記創辦人所創立的品牌，最初創立的原因只是來自於一個決心。
創立初衷－
在 3C 科技、都市化的發展下，現代人所感受到的疲勞和壓力也越來越大，導致身體健康狀況不再像上一代這麼好，各種都市文明病也隨之襲來，而健康保健食品或營養品也越來越多，但隨著商業化，許多食品工廠為了降低成本而驗出添加物不合格的案例也越來越多，身為台灣有機農的一員，薑黃王Sivacurcuma決心想要改變這個現況，因此創立了有機品牌薑黃王 Sivacurcuma，並憑藉著優秀的薑黃品質獲得了無數獎項，也改變了台灣的薑黃進口生態。
國寶的秘密－
薑黃身為百大營養品中的龍頭，提供葉黃素等各種自然保健元素，但薑黃卻也有分等級，甚至產地及耕種方法都會大大影響薑黃的品質，而薑黃王 Sivacurcuma 到底是怎麼耕種出獲獎無數的優秀薑黃，被稱為台灣的＂營養品加速器＂，其實都是來自所謂的堅持！
薑黃王 Sivacurcuma 在花蓮的園區堅持＂有機栽種＂、＂零化學肥料＂、＂零重金屬＂，不為了商業化降低成本而添加化學元素或肥料，且藉由花蓮最肥沃肥美的＂黑溫土＂耕種，才能栽種出如此匠心品質的有機薑黃，且為台灣第一個＂三色薑黃＂，相對一般薑黃，三色薑黃更具豐富且含量驚人的健康元素，可以大幅度提升身體強健機能，為現代人的文明病提供一個更為自然、可以保護健康的營養品！
參考資料
參考資料 1：膝蓋痛原因？運動膝蓋痛怎麼辦？5步驟舒緩膝蓋痛
參考資料 2：膝蓋痛不一定是關節炎！ 先搞清楚是不是這6原因引起的症狀
參考資料 5：膝蓋痛的原因不在膝蓋，其實問題是出在髖關節、腳踝！
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